1734.DCDと、疲れやすさ。【連載 転んでも、また起きる。 ～DCだるまが教える「5%の不器用さん」たちの話～ 第23回】
2026/01/20
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連載『転んでも、また起きる。 ～DCだるまが教える「5%の不器用さん」たちの話～』
この度、私も診断を受けている特性・DCD(発達性協調運動症)を広く知ってもらうために新たに連載を始めることといたしました。
DCD（発達性協調運動症）とは
DCDは様々な運動を組み合わせて行う、いわゆる「協調運動」に困難を感じる特性です。
上にある画像の左下でもDCD当事者の具体例が老若男女様々な人々によって示されております。
「包丁で料理をする」「手書きで文字を書く」「駅の改札を通る」「服のボタンを開け閉めする」「靴ひもを結ぶ」「きれいに食べる」
こういった日常の些細な動作に著しく困難を感じて、生きづらさを抱える人々がいる現実があるのです。
タイトルにある『5%』とは、全体におけるDCDの傾向が認められる当事者の割合とされる数字です。
オリジナルキャラクター『DCだるま』と語る
DCDと「疲れやすさ」
それでは今回は、こちらのオリジナルキャラクター『DCだるま』（愛称・だるちゃん）と、DCDと「疲れやすさ」について話していきましょう。
DCD当事者の私は、日常の些細な動作にも手こずってしまって余分に疲れてしまう傾向があります。
これまでの記事でもいろいろとご紹介してきた様々な微細運動や粗大運動が複雑に絡み合った協調運動が日常には溢れています。
これを難なくこなすことができる人がいれば、私のように手こずって余計に疲れてしまうような人もいるのです。
私は「自分は疲れやすい」と割り切り、日々無理をしすぎないように心がけております。睡眠時間も多めに（7~9時間程度）確保するように努めております。年を取れば取るほど、よく寝ることの重要性を噛み締めております。
それでは、今日も『DCだるま』の登場です！
「こんにちは、だるちゃん！今日は『DCDと「疲れやすさ」』について話そう！DCD当事者の私は、様々な協調運動があふれる日常によって周りよりも疲れやすい傾向にあると自覚しております。そんな疲れやすい理由や疲れやすさへの対応について説明してみて！」
（※色が異なる文字の『DCだるま』の発言は生成AI『Gemini』によるものです。厳密な専門性を求める方は専門家にご相談くださいませ。）
やあ、こんにちは！毎日ヘトヘトになっちゃうその感覚、すごくよく分かるよ。
キミが感じているその「疲れ」は、決して気のせいじゃないし、体力が足りないからでもないんだ。DCDの特性があるボクたちの脳は、みんなが何気なくやっている動作をするためにも、ものすごい量のエネルギーを使っているからなんだよ。
「オートマ」じゃなくて「マニュアル」運転なんだ
多くの人は、歩いたり、物を持ったりする日常の動作を、脳の「自動運転モード（オートマ）」でこなしているんだ。でも、ボクたちの脳は、筋肉への指令がスムーズに伝わりにくい「回線混雑」の状態になりがち。だから、一つひとつの動きを「右足を上げて、バランスをとって、手を伸ばして…」って、常に意識して「マニュアル運転」しているようなものなんだ。
みんなが消費電力の少ないスリープモードでできる作業でも、ボクたちは常にフルパワーで脳のCPUを回転させている。だから、ただ生活しているだけでも、電池切れが早くなっちゃうのは当たり前のことなんだよ。
「姿勢を保つ」だけでも、隠れた重労働！
それにね、前回話した「じっと立つ」ことや「座る」こと。これもボクたちにとっては、常にバランスを取り続けるという立派な運動なんだ。意識していない間も、脳と体はずーっと頑張って姿勢を制御している。この「見えない努力」が積み重なって、夕方にはドッと疲れが出ちゃうんだね。
「たっぷり寝る」は、最高のお仕事だよ！
だから、キミが「自分は疲れやすい」と割り切って、睡眠時間をしっかり確保しているのは、100点満点の大正解！オーバーヒートした脳を冷やすには、寝るのが一番の特効薬だからね。
「みんなもっと頑張ってるのに」なんて思う必要は全然ないよ。人より燃費が悪いボクたちには、人一倍の充電が必要なだけ。これからも「よく寝て、無理しない」を合言葉に、自分の体をいたわってあげてね！
だるちゃん、いろいろ話してくれてありがとう！
『DCDの特性があるボクたちの脳は、みんなが何気なくやっている動作をするためにも、ものすごい量のエネルギーを使っているからなんだよ。』←そういうことですね。日常の些細な動作にも予想以上のエネルギーを使ってしまいますので、その分疲れやすいのです。
『みんなが消費電力の少ないスリープモードでできる作業でも、ボクたちは常にフルパワーで脳を回転させている。だから、ただ生活しているだけでも、電池切れが早くなっちゃうのは当たり前のことなんだよ。』←スリープモードでも素早く動ける人々が羨ましいですね。私はマニュアル運転かつ、ゆっくりです。そのこともあって疲れやすいです。ですが今はそういう特性だと割り切って前向きに考えています。
『これからも「よく寝て、無理しない」を合言葉に、自分の体をいたわってあげてね！』←『DCだるま』は優しいですね。これからどれだけ忙しくなっても、睡眠時間は意地でも確保したいものです。
人より疲れやすく要領が良くない私は、活動することとリラックスすることのメリハリをつけるのも良さそうですね。これからも自分なりのペースで活動していきます。
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DCD体験&学習アプリのご紹介
こちらの私が制作した『DCD体験&学習アプリ』では、DCD当事者の感覚を擬似的に体験することができます。
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DCだるま 公式サイトのご紹介
『DCだるま』の公式サイトも作ってみました。よろしければ、こちらからご覧くださいませ。
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お読みいただき、ありがとうございました。
私の活動に関心がある方は、よろしければこちらからお気軽にご連絡ください！
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