山田隆一公式サイト

470.【エッセイ】朝の涼しい空気を、ゆっくり深呼吸。

2023/10/30

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11月に入っても夏日があるという予報！まだまだ昼間は暑い・・・ッ！

とはいえ朝や夜はさすがに、かなり涼しくなってきた。

やっぱり、朝の空気は気持ちが良い。

朝の澄んでいる空気を、僕は思いっきり深呼吸する。

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じ～っくり時間をかけて、鼻から息を吸い込む。

きれいな空気が、全身に運ばれていくことを感じる。

気持ちが良い感覚を、目を閉じて味わう。

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思いっきり息を吸い込んだら、10秒くらい息を止めてみた。

息を止めている間も、グルグルときれいな空気が全身を駆け巡ることを想像する。

こうやって想像しているだけで、身体が生き返るようだ。

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息を止めた後は、思いっきり吐き出す。

口から息をじっくり吐き出すと、身体の中に溜まっていた悪いものが出ていくような感覚を勝手に味わう。

きれいな空気から良いものを吸って、逆に悪いものを吐き出していく。

こうやってイメージするだけでも、気分が良くなる。

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深呼吸するときはよく、このようなことを考えている。

それにしてもやっぱり・・・

朝の澄んだ空気って、気持ちいい。